完成针对心肺锻炼的体能训练后，你可以调整锻炼强度的估算评级。心率、最大摄氧量以及个人数据（如年龄、身高和体重）因素都会计入每次评级。
在 Apple Watch 上前往“体能训练” App 。
开始体能训练。
完成体能训练后，向右轻扫，然后轻点“结束”。
旋转数码表冠来表明耗能，然后轻点 。
【注】若要更改评级，请旋转数码表冠以滚动浏览体能训练摘要，轻点“耗能”，然后进行更改。
完成后，轻点顶部的 。
若要在 iPhone 上编辑耗能评级，请在 iPhone 上前往“健身” App，轻点“训练与练习”，轻点一项体能训练，轻点“耗能”，拖动滑块更改评级，然后轻点“更新”。